Semana dos Pais, no Soffiart

Convida os teus Pais a juntarem-se a ti, nas aulas do Yôga!

A semana de 16 a 21 de Janeiro será dedicada às Mães e Pais dos praticantes de todas as modalidades, no Soffiart. Estes poderão praticar, gratuitamente, a modalidade na qual se encontrar o seu filho ou filha.

Data de aulas gratuitas: de 16 a 21 de Janeiro, 2012

Horário do Yôga, entre o dia 9 de Janeiro e 4 de Fevereiro, no Soffiart

Excepcionalmente, mudaremos o horário do Yôga da quarta-feira para o sábado, no Soffiart. Retomaremos o horário normal, a partir da segunda semana de Fevereiro.


SOFFIART - ATELIER DE DANÇA E MOVIMENTO

Horário do Yôga (de 9 de Janeiro até 4 de Fevereiro)

Segunda-feira: das 19h25 às 20h10
Sexta-feira: das 18h15 às 19h15; das 19h25 às 20h10
Sábado: das 19h30 às 20h30


Para aceder às restantes mensagens acerca das aulas de Yôga, neste blog, clique aqui.

Técnica Corporal | 14 de Dezembro

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Técnicas de Descontração | 26 de Nov.

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Meditação | 2 de Novembro

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Workshop com certificado de participação.

Aulas regulares de Yôga

YÔGA ANTIGO

Se quiseres experimentar a prática do Yôga, contacta-nos e participa numa aula gratuita.

Nas sessões de Yôga para Iniciantes iremos trabalhar, principalmente, as técnicas respiratórias (pránáyáma) de forma a aumentares a tua capacidade respiratória e as técnicas orgânicas (ásana) para fortaleceres e flexibilizares o teu organismo. No final da prática teremos, ainda, a técnica de descontração (yôganidrá) na qual irás assimilar os efeitos de todos os exercícios executados previamente.

Mas isto é só o início! Na filosofia prática e milenar do Yôga terás muito mais para desvendar e desfrutar.


HORÁRIO
Segundas-feiras – das 19h25 às 20h10
Quartas-feiras – das 19h30 às 20h30
Sextas-feiras – das 18h15 às 19h15; das 19h25 às 20h10


MORADA
Soffiart – Atelier de Dança e Movimento,
localizado na Av. Gil Eanes, Mercado Municipal de Rio de Mouro, loja n.º 17.


CONTACTOS

Soffiart - Atelier de Dança e Movimento
Tlf.: 21 917 43 51
E-mail: soffiart.danca@gmail.com

Sandra Neto - Instrutora de Yôga
Tlm.: 960 288 978
E-mail: swasthya.yogantigo@gmail.com


Conhece melhor o SwáSthya Yôga através do site www.metododerose.org, onde poderás assistir a aulas teóricas online e/ou fazer downloads gratuitos de livros e MP3.

Caminhada na Serra de Sintra

Participámos em mais uma caminhada com a Eventos Naturais, no dia 8 de Maio de 2011!

Caminhámos pela floresta da Serra de Sintra, redescobrimos a Peninha, almoçámos no Tholos do Monge e ainda visitámos Adro Nunes.

Deixamos-te, aqui, algumas das fotografias. Desfruta!

Horta Comunitária Romã

Somos um grupo de Rio Mourenses (e não só) que decidiu "meter mãos à obra" e começar a criar uma Horta Comunitária em Rio de Mouro.

Pretendemos estimular a Auto-Suficiência Alimentar, o Espírito de Comunidade e de Solidariedade.

És bem-vindo a participar!

Contacta-nos pelo e-mail: hortas.riodemouro@gmail.com

Visita o nosso blog: www.hortasderiodemouro.blogspot.com

Rifas do Púrusha

Rifas do Púrusha, todos os meses, no nosso Espaço!

Iniciámos este projecto com alguns objectivos em paralelo e teremos gosto na sua participação como parceiro ou, simplesmente, para comprar a rifa mensal e ganhar algum dos prémios do mês.

Os nossos objectivos:

• que todos ganhem algo, ao adquirirem uma das nossas rifas
• dar a conhecer as actividades no nosso espaço e/ou a dos nossos parceiros
• angariação de fundos para o Púrusha

Passeio Pedestre Aldeia das Broas

Mais um passeio, desta vez por terras de Almorquim, até à Aldeia (abandonada) das Broas, no dia 30 de Agosto.

Apanhámos amoras e passámos por moinhos. O imenso calor desse dia apanhou-nos a nós também, mas na Aldeia das Broas descansámos à sombra de uma bendita árvore, viva!

Depois de alimentados com um pequeno farnel e após a paragem necessária - estava mesmo muito calor - levantámo-nos para nos energizarmos com um pouco de Chi Kung :)

Agora sim, continuámos a caminhada já mais revigorados.

Deixamos as fotos que falam por si:

Projecto Oxigénio

Vamos respirar fundo!
Inspira... expira... inspira... expira... mais uma vez... hhmm!... este é Oxigénio do bom!

Foi assim, no dia 16 de Agosto, entre as 9h e as 14h:

Projecto Oxigénio organizado por Cascais Natura.
Inscreve-te, gratuitamente, em www.cascaisnatura.org e participa.

Yôga no Bosque dos Druidas - Sintra

Às 10h30 do dia 8 de Agosto e a pedido de alguns praticantes, aventurámo-nos numa pequena caminhada até ao Bosque dos Druidas, seguida de aula de Yôga, bem informal e recheada de sons, aromas, formas e cores naturais, um bocadinho de frio à mistura e boa disposição. Os druidas estavam ocupados mas os duendes não faltaram e lá estavam as fadas e os gnomos... ok, já estou a exagerar!

Versão resumida: Foi bom :)

A Floresta Encantada

Relato da Caminhada Passeando pela Floresta Encantada, no dia 26 de Julho de 2009, gentilmente cedido por Sandra Henriques. Obrigada :)

Esperamos que gostem!

"Confesso: foi a minha primeira caminhada pela Serra de Sintra!

Vencida a preguiça, acordámos bem cedo e partimos da nossa associação com destino ao parque de estacionamento do Convento dos Capuchos, ponto de encontro de todos os participantes.

De seu nome original Convento de Santa Cruz, o Convento dos Capuchos foi fundado em 1560, por D. Álvaro de Castro, filho de D. João de Castro, 4º vice-rei do Estado Português na Índia. Pouco se sabe além da lenda sobre o motivo da sua construção. Conta-se que D. João de Castro, perdido na Serra de Sintra após uma perseguição a um veado, adormeceu, cansado, debaixo de um penedo. Nos seus sonhos, foi-lhe pedido que erguesse ali um templo cristão, tarefa terminada pelo seu filho, após a sua morte. Ali viveram algumas comunidades de frades franciscanos, até 1834, data da extinção das Ordens Monásticas.

Iniciamos a nossa caminhada, com o tempo ainda fresco. Uma paragem para comer amoras, antes de dar início à subida para a Pedra Amarela, local famoso pela sua utilização para escalada e outras actividades por parte de escuteiros e aventureiros! E para quem gosta de menos adrenalina, a vista é imperdível! Junto a um ponto de vigia dos guardas florestais, tempo ainda para conhecer um pouco melhor a fauna e flora da Serra de Sintra.

Descemos, mudamos de rumo e embrenhamo-nos mais na floresta. Pelo caminho, ouvimos música, cada vez mais próximo. Encontramos, enfim, um grupo de jovens, que aproveitou o sossego e a privacidade que a Serra dá para fazer uma festa (rave, se preferirem, all night long). Bom dia a todos, que a educação fica bem em todo o lado, e seguimos o nosso caminho pelo meio do arvoredo, cada vez mais cerrado neste ponto. A próxima paragem será para provar os rebuçados de eucalipto ou funcho (à escolha) que uma das nossas companheiras de caminhada trouxe da Madeira e partilhou connosco. Deliciosos!

De passagem, uma visita ao Tholos do Monge, monumento datado do Calcolítico, situado a 488 m de altitude, junto ao marco geodésico do Monge. As ruínas que hoje observamos foram em tempos uma câmara com 4,5 m de diâmetro, com paredes formadas por pedras desiguais dispostas horizontalmente, com 1,90 m de altura. Deste monumento terão feito parte um corredor e um vestíbulo, mas apenas a câmara sobreviveu, juntamente com o espólio (cerâmica grosseira e objectos em sílex), actualmente em segurança, no Museu dos Serviços Geológicos de Portugal.

Finalmente, o nosso momento de yôga no bosque encantado! Por momentos acreditei que iriam aparecer fadas e duendes para partilhar connosco aquele momento. Não apareceram, com muita pena nossa, mas creio que ficámos com mais pena ainda de não podermos fazer o nosso yôga diário ali.

Enfim, o que é bom acaba e, apesar de terem sido cinco horas de caminhada, a mim pareceu-me passar rápido! De regresso a casa perguntei-me porque motivo não terei participado em caminhadas anteriores!"